ちょっと逆戻りした～！
まぁ、それぞれの数値は誤差の範囲かなという気もしなくも
ないけど数値が悪化するのは停滞以上に気分悪いなぁ。
でも、原因はわかってるんだよねぇ・・・
昨日の昼食「マク○ナルド」
Ｗチーズバーガー 453Kcal 脂質24.1g 炭水化物31.9g
ジューシーチキン赤唐辛子 473Kcal 脂質23.6g 炭水化物49.1g
マックフライポテトＭ 454Kcal 脂質24.2g 炭水化物53.7g
マックシェイクチョコＳ 211Kcal 脂質1.2g 炭水化物45.1g
昼食だけでほぼ１日の基礎代謝相当分の
1591Kcal、脂質73.1g、炭水化物179.8g
も摂取してりゃ数値も悪化するよねぇ。。。
（数値は今さっきマックのサイトで調べて改めて愕然・・・）
加えて、こういう日に限って昼食後の運動はあまり出来な
かったし、夜も外出予定があったので気持ち大またで30分
ほどウォーキングしただけだからねぇ。。。
夕飯は「一杯の掛けそば」にしといたんだけど、さすがに消
費しきれなかったかぁ。。。って感じ。
やっぱ、ダイエッターには最強の強敵だね、マク○ナルド。。。
そんなわけで、今回は全く食事制限はしてないんだけど
多少は気を遣わなきゃかなぁと。。。
取り敢えず、食後のデザートをやめてみますかねぇ？？
今朝の数値
体重66.1kg ↓0.3kg
体脂肪率16.3％ ↑0.2％
骨格筋率34.3％ ↓0.2％
内臓脂肪指数8 →
腹囲84.0cm ↑0.6cm
全身 11.7% ↑0.1％
体幹 10.3% ↑0.1％
両腕 15.1% ↑0.4％
両脚 14.4% ↑0.3％
緑 ～ 前日よりも数値が改善したもの
青 ～ 前日と変わらなかったもの
赤 ～ 前日よりも数値が悪化したもの