夢の中ではヒーローになれる。ことも

研究室に通うために大学のシャトルバスを使う毎日です。
昨日の帰り、途中から寝てしまい大学に着いたことに全く気づかず一人バス内に取り残されました。
起きた時、車内に誰もおらず、電気が消え真っ暗な状況はなかなか痛快です。

ただ、もしあのバスが最終便であったなら、
『そのまま寝続けると、気がついたら深夜の車庫＠九条の中に放置』という最悪のシナリオ（2boy談）には至らなかったので幸運と言ってもいいかもしれませんね。2boy…。笑



さて、とある記者が1/２睡眠にチャレンジするという体験ルポから。
睡眠時間を３時間にし、一週間生活するというもの。

ご存知のように、睡眠にはレム（REM）睡眠とノンレム睡眠（深い眠り）の二種類が約90分毎に繰り返されます。
ちなみにレム睡眠とはRapid Eye Movementの略で、字のごとく眼球が早く動くことがその由来です。
これは脳が覚醒しているためで、この間に脳は情報処理を行なっており記憶を定着させようとします。
ノンレム睡眠は大脳の休息だけではなく、ホルモンの分泌、血液の循環、呼吸や体温の調整をする役割があるそうです。
これは恒温動物だけが持つ優れた休息のメカニズムだとか。

三時間睡眠が生理学的に可能だとする根拠は、入眠後３時間は深い眠りであるこのノンレム睡眠が多く、３時間以降はレム睡眠が主体になってくるからだそうです。


というわけで、最終的に4.5時間睡眠くらいにまでなら睡眠時間を削れるかも！ということで、挑戦しています。
（挑戦しているつもりです。）
が、三度の飯より二度寝が好きな僕にとって、日々の寝起きは地獄であります。

おれの余命が50年として、
① ８時間睡眠なら、残り約17年間寝る
② 4.5時間睡眠なら、残り約9年間寝る
③ ３時間睡眠なら、残り約6年間寝る
という計算になるので、長生きできる（？）ことを励みにがんばってみようと思います。


ただ、睡眠時間を削ることで、そもそもの残り50年という数字が短くなるような元も子もない予感がすごくします。

結論として、単純に長さではなく自分の健康状態等にあった質のいい睡眠をしようってことですね。（当たり前）