今日のメニュー7/15

あと８日、いよいよ明日が１週間前のポイント練習になる。今日はそのための調整ｒである。明日はしっかりと自己新が出ますようにと・・・自分の身体を大事にする実行をしよう。特にストレッチは普段使っているところは当然のことではあるが、使わないところをいかにしてほぐすかが重要なポイントであり、普段使っていないところを十分にほぐすことが、自分の普段使うところのほぐしにつながる。跳・投において逆手足を使うことで効き手足の技術が著しく上達するように、普段使わない部分のストレッチは大変効果がある。
　そして心を込めよう。自分の身体に「普段しっかりと動いてくれてありがとう」と語りながら、自分に感謝しながらJSW,ストレッチをするのがおもしろい。その感謝の言葉がけで、体は自然にほぐれてゆく。感謝の実行というのは、自分の身体も心もリフレッシュさせてくれるのである。ぜひ、その体験をしよう。人や物に感謝して大切にするのが、自分を元気に健康にするのと同じである。感謝の心と実行を大事に。