２週間前、ついにやって来た。これから健 康には十分に気をつけること。何ごともこんなものでいいかな・・・ が大きなケガになる可能性を秘めている。その日の疲れはその日のうちに取り去ること。そして今日はこの２日制の疲れを完全にとって、明日からリフレッシュされたすばらしいスタートになることを目的にしている。ジョグで正しい姿勢をつくること・ストレッチを繰り返すことで、全身の筋肉・関節をほぐすことになり、動く体が出来てゆく。今回はストレッチは ５setであるが、この何回も繰り返すこと＜反復性の原則＞が、いつの間にか全身を柔らかくしている。毎年ピーキングを合わすためにはこのストレッチのやりまくりは必修条件となる。昨日の食事の話と同じで、後からするのではなく先に動く体にしておこう。そして JSWでは自分の身体に感謝してありがとうを言いながら歩こう＜走ろう＞。感謝する実行は本当に通じる。物を大事にすると、その物が自分にプレセントしてくれるように、体は動く体に変身する。「感謝の実行」を大事に。