ロカボダイエット ５日目

こんにちは。
気づいたらロカボダイエットも5日目

3日目までは、慣れない出先に行ったり
移動も多くて、なんだかフラフラしたり
なんとなくボーっとしていましたが
便秘もなく、朝のお通じのあと
体重のわりに、めっちゃお腹周りが
ペタンコかも。

食材の準備やらも、慣れてきました。
ちなみに、休みの昨日買い出ししてきました。

本日はショッピングモールにお仕事日
5日目  
朝UMAくん   厚揚げのトースト風

テレビでゆりあんが実施したときの
レシピなようですが、作成時失敗しました笑


「厚揚げのトースト風」
厚揚げに四角い切れ目を入れくり抜く。そこに卵を割り、ベーコンのスライス、チーズをのせる。マヨネーズをかけ、オーブントースターで２分焼く。

※トーストの糖質が26gなのに対し、厚揚げは0.2g。なんと130分の１。さらに「実はマヨネーズは調味料の中でも、糖質が圧倒的に少ない」(麻生先生)そうで、大量にかけてもOKなんだとか。




昼 ニコニコ    豚とほうれん草ブロッコリーの味噌汁
（本のレシピから）
どこで何を食べれるかわからなかったため
スープジャーに作った暖かいものをいれて
きました。結果的に電子レンジもある
食堂でたべれましたが、サラダ追加したかった
のになかったため、具沢山の味噌汁と
夕方にくるみとチーズのおつまみで
乗り切りましたが、以外とお腹減らなかった

夜 ルンルン 厚揚げのトースト風プラス 
             アボガドサラダ、ゆで卵

朝の厚揚げ、でかいのを半分だったので残り。
旦那に厚揚げを、なにそれ！？って
言われましたアセアセたしかに失敗しましたが。



いまみると、やっぱりついつい朝を軽く
昼も外出だと軽くなってしまい
ダイエット的には1番少なくしなきゃいけない
夜のウェイトが高くなってしまってるのが
あまり体重減らない原因かな？

けれど、この日の夜はこの週一番の最低値な
体重になりました。当てにならない体脂肪
（体重計が古いから怪しい）は少しずつ
減っています。

立っていても、寝るのに横になっても
お腹ペタンコになった実感があるので
頑張ります！
始める前にウエストも測っておくんだった滝汗

勝負の1週間が間も無く終了になります。
まだお菓子への愛がありますが
がんばりまーす爆笑爆笑