先週から【頭痛ーる】というアプリに
自分の体調の変化を記録つけています。
テレビやネットの天気痛予報が
当たる時もあれば
そうじゃない時もあって
私はどのタイミングで天気痛が出るのかを
把握できたら
事前に対策がとれるのでは？と思ったからです。
写真は頭痛があった日のものですが
寝起きに必ず記録するようにしていて
頭痛がない日も
記録してます。
お酒飲んだとか
生理だとか
ホルモンバランスに影響が出そうな事も
箇条書きでメモしていて
自分のバイオリズムが読み取れるようになれたらいいなって思っています。
痛くなってからの
対処方法はいくつか知ってますが
前もってできることが私には少ない気がしてます。
毎日毎日、なんの不良もないのって
本当は（逆に）おかしな事で
あり得ないのかもしれませんが
やっぱり寝込みたくなるような頭痛は
避けられるものなら避けたいです。
皆さんはどんな工夫をされてますか？
とりあえず3ヶ月は続けてみたいと思っています。
またご報告できたらいいな。