３日前

昨日の方針変更を受けて、今朝は急遽ペース確認ラン１４ｋｍ。

息があがらない程度に流して５分から４分４５くらいのビルドアップ。

風が強いけど、暖かいのでひさびさに汗いっぱいかきました。

調子は悪くなさそうです。

明日明後日は距離稼ぎだけして当日に備えます。



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