取っているのだが、ちょっとだけ残念。
今日、聞いたところによると・・・
空腹時に毎朝、大さじ一杯のオリーブオイル、
その中にレモン汁を入れて飲む。
この効果は・・・
胃の粘膜の潤滑、結腸の洗浄、肝臓の洗浄、
肝臓と堪能の機能改善、強力な抗酸化物質で
あるため体の優れたデトックス、心臓血管系
の改善（悪玉コレステロールを下げ血液循環
を改善、静脈や動脈を健康に保つ）。
オリーブオイルはコールドプレスしたもの、
レモンは有機レモンを選ぶとよい。
私は朝起きてすぐにマナオ水（レモン水）を
コップ一杯、食事の時にオリーブオイルを
大さじ一杯摂っていた。
知った。
ちょっとの時間差で効果が残念だった。
明日から起きたらすぐに摂るようにしよう。
タイ語・・・Boys Dont Cry、
（俳優のTay君が歌っている）
今日の食事
朝ごはんは・・・ピッツァ風全粒粉の食パン、
蒸しにんにく、ゆで卵、キドニ豆、いんげん豆、
蒸し芋、みかん、はと麦トッピングのヨーグルト、
コーヒー、豆乳
昼ごはんは・・・ゆで卵入り醤油ラーメン
おやつは・・・カシューナッツ、冷凍バナナ
晩ごはんは・・・切り干し大根の卵炒め、
いんげん豆、もち米玄米ご飯
今日の外の様子・・・
晴れているが霞んでいて残念！
気温 23℃ 大気汚染PM2.5？ それとも朝霧？
お昼すぎ、少し良くなったのか？ビル群が見える。
夕暮れどき・・・霞んでいる！！
これは大気汚染だわ。
一日中窓は開けずにいて正解！
こんな汚れた空気は部屋に入れたくない！
目で見ると真っ赤な太陽だけど・・・
いよいよ沈んでいく・・・
今日のタイのニュース
オミクロンに感染した100人を調べたら
59人が無症状、41人が症状あり。
その症状は・・・咳54％、喉の痛み37％
発熱29％、その他鼻水、頭痛、呼吸困難、臭い等
の症状。
9番目の退職者の適した場所として、タイは
アジアで第1位となった。
世界では、第1位はパナマ、
順番に2位からコスタリカ、メキシコ、ポルトガル、
エクアドル、コロンビア、フランス、マルタ、
スペイン、第10位ウルグアイ、第11位にタイが
入っている。
外国に住むのも元気なうち、年をとると体に
不具合が出てくる。
医者にかかるにも言語が問題！
そして外国では、治療費も驚くほど高い。
「定年後の楽園」とマスコミも勧誘していた
ことがあったが、実際行動して見ると不便な
こともたくさんある。若いうちは臨機応変に
対処できても、歳を取ってくるとなかなか
難しいこともある。