昨日、ちょっとの遠出で・・・
今日はダウン！ だめだね！
こんなポンコツにいつなったか？
体力のなさに今更驚くことはない。
日頃、運動もしないから、筋力は
衰えて当たり前！
これじゃあいかんと今は思うけど・・・
あしたになればすぐに忘れてしまう。
Sちゃんに足が痛い、筋肉痛だと言うと
「筋肉があることが証明されたね」
筋肉が痛むって、新しい筋肉ができる
のだと言う。
古い筋肉が廃れて新しい筋肉が生まれる！
そうか、そうか、それならいいではないか
と気楽に・・・
痛みが取れてから始めよう・・・
運動は！！
今日の食事
朝ごはんは・・・全粒粉の食パン、蒸しにんにく レタス、トマト、いんげん豆、ゆで卵、ヨーグルト、コーヒー、トマトジュース
昼ごはんは・・・カオマンガイトート、魚の南蛮揚げ炒め、えんどう豆の炒めもの、黒米はと麦もち米、トムヤムクンスープ
おやつは・・・カリーパップ、ロンコン
小松菜のガーリック炒め、トムヤムグンガーオ
いるが、霞が多くなった。
夕暮れどきはあっというまに終わってしまう。
夕日がきれいだと嬉しい
