健康オタクって？？

サプリメント、健康器具・・・
健康に暮らすために、色々なものを
買ったり、やったりすることはどれだけ必要？

私も40代後半から50代の頃、健康器具に
嵌って、室内ランニングマシーン、乗馬マシーン、
サイクリングマシーン、などなど買って時間を

見つけては、それらの器具を黙々と使っていた

ことがあった。

タイに来るようになってからは、不使用の日が多く、だんだん邪魔者扱い。

健康オタクのブームの勢いで買い揃えたのに、

帰国したときも使っていない。

なんだったのだろうと、思うようになっている

自分。
結構場所もとっている。

人生の終焉の時が近づいているのに・・・

いつ使う？

その時のブームに乗って、後先考えず
買ってしまった。

買ったものは仕方ない。
よく考えて処分しないと・・・

サプリメント・・・これは私ではないが
サプリメント大好き人間を知っている。

お菓子の空き缶に、たくさんのサプリメントを
常備して、飲んでいるという。

対処薬、予防薬いろいろだ。

予防薬も対処薬も勝手に飲んで大丈夫なのか？

私が薬アレルギーがあるので、こういう
飲み薬的なものはまず拒否反応！

まぁ、日本の製薬会社や食品会社の作った物
なら大丈夫とは思うが、今まで大丈夫だから

といって大丈夫とは限らない。

体質は変化することもあり得る。

健康のためにと思ったものがそうではないことも

出てくるのだ。

体に入れるものは絶対必要なら体が教えてくれる。

運動器具は買う前に、ラジオ体操を毎日やって

みよう。

これが続くようなら、健康器具を買うのもよし。

私の反省でもある健康器具。

帰国して使えば、持っている価値もあろう。
思案のしどころ。

今日は早朝？夜中？　午前2時に目が覚めた。

あまりにもスッキリと覚めたので、時計も見ず、

朝の寝たまま体操をし、顔を洗って時計を見た。

なんと2時！！

スッキリと目が覚めたので、眠たくもない。

タイ語の勉強を始めた。

しかし、3時半、どうにもならない程
眠くなったので、二度寝に・・・

そして・・・目が覚めたのが7時、

外はしっかり明るくなっていた。

このところ太陽の光を浴びていないので
体内時計が狂ったのかも・・・

なので、午後4時過ぎ徒歩２、3歩の
市場へ散歩を兼ねて出かけた。

運動不足、日光不足が体に影響を与える！

と、昨日勉強をしたばかり・・・

今年の目標

「元気で生き抜く！」だ。

運勢も11 月、 12月運勢が良くなると。

早朝にやったタイ語

「オズの魔法使い　第1章　２と３

孤児のドロシーがエムおばさんのところへ

貰われていって、エムおばさんがどのように

変わったかが書いてあった。
　

今日の食事

朝ごはんは・・全粒粉の食パン、蒸しにんにく、
マラコー、ドラゴンフルーツ、ヨーグルト、牛乳

コーヒー

昼ごはんは・・・グリーンカレーラーメン

おやつは・・・デーツ、ビスケット

晩ごはんは・・・ガパオライス

フライパンにいっぱい作って・・・

冷凍保存！

今日の外の様子・・・
昨日の夕方から、空気がきれいになって
いる。気温も23℃　寒くも暑くもない。

遠くまで見渡せる空気の良さ！

少しづつ、雲が広がる

夕暮れ時は・・・空気がとてもきれい！

ラーマ9世橋が、くっきりと見える

今夜は気温が下がるかも