バナナを一房買ってきた。

子供の頃、風邪を引いて食欲がなくなると

親が、バナナを買って食べさせてくれた。

バナナは、日常ではなかなか食べられない

果物だった。

そんなバナナの価値を見てみると・・・

バナナはビタミンやミネラル、食物繊維が
バランスよく含まれているので、美肌効果
貧血予防・熱中症予防・便秘予防などなど

さまざまな効果ある。

さらにいろいろな種類の糖を含み、それぞれ

体内に吸収される速度が違う為、血糖値の

上昇が緩やかになる。

脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も

期待出来る食品である。

　　　　　　　　　　　※総務省家計調査より

そんなに良いといわれるバナナを買ってきた。
まだ青い！
2 、3日もすれば黄色く色づいてくるだろう。

数えてみたら16本も。

こういうものは日本より安い！

今日の食事

朝ごはんは・・・全粒粉の食パンに森の蜂蜜、トマト

ゆで卵、蒸しにんにく、レタス、ヨーグルト、スイカ

コーヒー

昼ごはんは・・・ナスの地中海風、胡瓜の南蛮炒め、

スイカの皮の浅漬、いんげん豆、黒米麦玄米ご飯

おやつは・・・タイ風おこし、コーヒー

晩ごはんは・・・野菜炒め、茹で空芯菜、黒米麦玄米ご飯

今日の外の様子・・・

久しぶりに太陽の光が眩しいの感じる朝

青い空に白い雲・・・鰯雲？

お昼も青い空に白い雲

夕暮れ時は・・・雲はあるが空は赤く・・・

30分ほど夕空を眺めていた

刻々と変わっていく空の様子・・・綺麗だった！

オレンジ色から朱色に・・・色の変化が面白い！

今日初めて気づいた！！

これって電柱ではないの？

草の茂みの中から現れている柱！？

電柱ではなかった！！

これは・・・

♪上を向いて歩こう・・・♪

立派な・・・とても立派な「椰子の木」だった。

そういえば・・・眩しさもあって、

いつも下ばかり向いて歩いていた・・・

たまには上を見ないとね！

立派な椰子の木！

そばのマンションの6階まで届いている！

上の実が落ちたら・・・実が頭の上に落ちたら、

この木は「殺人樹？」

ちょいと怖い話だよ。