いっぱいにはならない。
最近は手に持てるだけしか買わないから。
コロコロバッグを持っていけばいいけれど
それでは腕の力は落ちてしまう。
最近、腕が細くなった気がするので、
筋肉が落ちていると思う。
だから、買い物で、腕の力をつけようと
両手に持てるだけ買うことにした。
もちろん、お米とか初めから重いものを
買うときはコロコロバッグにする。
今日も両手に持てるだけ買った・・・
しかし、少量なのに自分でも驚く。
青パパイヤを買うとズッシリ重くなる。
市場で卵を買うと、卵ケースに入って
いないので、持ち帰りに神経を尖らせる。
葉物野菜はそんなに重くないので、助かる。
水も買わないと・・・
出直して水だけ、計7リットルの水を買う。
それだけでも腕が長くなるような感じ。
水はコンドーの中に、自動販売機があるので、楽ちん。
今日の歩数、超久しぶりの7000歩を超えた。
明日は多分、ふくらはぎが固くなるのかな？
いつもの倍歩いたので・・・
今日の食事
朝ごはんは・・・全粒粉の食パンにジャムと
ピーナッツバターを塗って、ゆで卵、レタス、
刻みキャベツ、蒸しにんにく、ヨーグルト、コーヒー
昼ごはんは・・・パッシィーユ、人参ソムタム
黒米はと麦玄米ご飯
黒米はと麦玄米ご飯
今日の外の様子・・・
曇り空の朝
雲が多くなった夕方
