朝、7時過ぎに起きて、お腹が空くまでタイ語の
勉強といっても、ユーチューブ利用のゆるーいもの。
1時間ぐらいすると、お腹がグー！
そろそろ朝ごはんにするか・・・と支度を始める。
野菜中心、それでもタンパク質摂取には気をつける。
食事が終わると・・・
30分ぐらい続きの勉強をし、趣味（？）の
「スクラッチアート」を始める
これは一気にしないで、勉強の合間に少しずつ
ホリホリ・・・
一作目が終わった！
楽しいけど目を使うので眠くなる。
午後、読書を・・・
今読んでるのは、マーシー・チャイモフ著、
茂木健一郎訳の
「脳にいいことだけをやりなさい」
幸運を引き寄せるとかは脳の使い方を上手に
すれば誰でもできるそうな・・・
興味深い言葉、実践してみたくなる。
午後からネットが使えなくなった！
急に使えなくなるので、困るというか慌てる。
日本との連絡に重宝しているから・・・
すっかり頼り切っているから・・・
メンテナンスよろしく。
ネットが使えないと、更に暇・・・
ネットに関係ないゲームをしてみたり、写真を
整理してみたり・・・
今日の食事（11月18日）
朝ごはんは・・・全粒粉の食パン、トマト、ゆで卵、チーズ、オクラ、レタス、ソムオー、ヨーグルト
ブア・ボック、紅茶
昼ごはんは・・・グリーンカレーラーメン
脳に栄養を与えなくっちゃと、これにも
ブア・ボックをたっぷりトッピング。
晩ごはんは・・・リゾット、海老の天ぷら、レタス
キャベツ、空心菜スープ
リゾットをレンジで作ると超簡単！！