ゆで卵、蒸し芋、6種類のトッピングのヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
その理由は、ギャバの効用を調べたからだ。
効用は・・・血圧降下作用、リラックス効果、アドレナリンを抑制効果、不眠解消（安眠）
精神不安定解消など
朝からリラックス効果が出ると眠くなってしまう・・・勉強に差し支えてしまう（気持ち）と思って
朝食べるのはやめることにした。
★ 昼ごはんは、ヤム・プラドークフー、にらまん、五穀米ご飯
★ 晩ごはんは、スープパスタ
★ 朝ごはんは、あんデニッシュパン、タロイモあんぱん、マラコー（パパイヤ）、黒ニンニク
ヨーグルトのトッピングを7種類から6種類に変えたのは、GABA（ギャバ）を減らした。