11月14日（水）

★　朝ごはんは、切り株パン、みかん、ヨーグルト、

　　コーヒー、レモン水

ヨーグルトにはと麦、蒸し芋、きな粉、黒胡麻、蜂蜜を入れて。

★　昼ごはんは、ハムとマッシュルームのクリームパスタ

病院の帰り道、レストラン「サンタフェ」で。

★　晩ごはんは、白菜味噌鍋、蒸し芋、蒸しいんげん豆、

　　トマト、にんにく味噌、五穀米ご飯、卵ふりかけ