11月5日（月）

★　朝ごはんは、全粒粉の食パン、柿、トマト、胡瓜、炒り卵、ヨーグルト、

　　トマトジュース、紅茶

★　昼ごはんは、海老天、空芯菜のおかか和え、レモングラスの和え物、月見卵の味噌汁、五穀米ご飯

★　晩ごはんは、蒸しじゃがいも、ササミサラダ、レモングラスの和物