11月3日（土）

★　朝ごはんは、ココナッツパン、ぶどうパン、ヨーグルト、ソムタム、
　　レモン水、トマトジュース、コーヒー

★　即席ラーメン、蒸しブロッコリー

タイの保存料不使用、化学調味料不使用の即席ラーメン。

野菜（トウモロコシ、ブロッコリー、キャベツ）とギイ（無塩バター）を追加して。

3分間待つ

★　おやつは、タイの伝統菓子とスナック

★　晩ごはんは、茄子と豆腐のガパオ風のライス、蒸しブロッコ
　　リー