6月1日（金）

★　朝ごはんは、モルトシードロウギーバゲット、シアバターパン、生野菜、ゆで卵、クリームチーズ、ヨーグルト、抹茶

★　昼ごはんは、ハンバーグ、ジャーマンポテト、肉じゃが

★　晩ごはんは、ニラたま、ひよこ豆と野菜サラダ、黒米五穀米ご飯

新鮮なニラで作ってみた。
ニラ1束は小さく小口切り
卵は4個

オリーブオイルをフライパンに少量入れて熱する。
卵に調味料を入れて混ぜる。
その中に刻んだ韮を入れて混ぜる。
それをフライパンにおたまで1.5杯入れて軽くかき混ぜる。

少しずつ卵を入れる。
4回ぐらいに分けて入れる。