11月4日（土）

★　朝ごはんは、りんご、葡萄パン、デーツ、アーモンド、薬草茶
家に着いたのが、午前7時前。昨夜列車で食べるつもりで買ったパンでかんたんに済ませた。　写真なし。
★　昼ごはんは、ラートナームーセンヤイミークロープ、ソムオー

★　晩ごはんは、マカロニミートソース、ソムオー