1月22日

朝ごはんは、パパイヤ、人参ソムタム、全粒バケットパンのトースト、ヨーグルト
　　　　　　紅茶

　　　　　　ヨーグルトのトッピングは黒ゴマ、はちみつ



昼ごはんは、蟹チャーハン、えびチャーハン、五目チャーハン、茄子のはさみ揚げ、
　　　　　　トマトと卵の炒め物、豆苗の炒め物、焼き餃子、ゴマ団子の生姜スープ煮
　　　　　　スィートポテト

　　　　　　プロンポンの「大連飯店」中華レストランで仲間９人で会食。　180バーツ/人
　　　　　　写真無し



晩ごはんは、茹でオクラ、白身魚のから揚げ、人参ソムタム、炊き込みご飯