10月23日

朝ごはんは、ドラゴンフルーツ、ヨーグルト、豆乳

　　　　　　ヨーグルトのトッピングはラズベリーコンポート



昼ごはんは、グリーンカレーラーメン卵入り





晩ごはんは、ハンバーグステーキ、生野菜、冬瓜の挽肉あんかけ、緑豆煮、
　　　　　　ひじきの煮物、黒米豆ごはん


ひじきの煮物は砂糖を使わず、ステビアの葉っぱで甘味を。
油揚げ、人参、きくらげを入れて・・・。