12月20日

朝ごはんは、全粒パン、バナナ、リンゴ、ヨーグルト、オレンジジュース
　
　　　　　　ヨーグルトにバナナをたっぷり！




昼ごはんは、ヤム・プラドークフー、白身魚のムニエル、煮干しのおろし和え





晩ごはんは、茄子のみそ炒め、たこときゅうりの三杯酢