12月15日

朝ごはんは、全粒パン、ヨーグルト、ソムオー、ホットオレンジジュース



昼ごはんは、かつ丼

　　　　　　シリラート病院内博物館へ行って，ＣＰのフードコートで
　　　　　　食べた。日本のように量が多くないので、食べやすい。
　　　　　　カメラがバッテリー切れで、写真なし。
　　　　　　５５バーツ


晩ごはんは、ハム&ベーコンパン、野菜サラダ、牛乳

　　　　　　帰りにワンラン船着き場の市場で買ってきたパン。
　　　　　　焼きたてで、家に帰ってもまだ熱かった。
　　　　　　３分の１食べて終わり。
　　　　　　最初から決めておかないと、気が付けば・・・に、
　　　　　　後で苦しくなるのは自分だから・・・
　　　　　　自制心を強く！！