12月4日

朝ごはんは、全粒パン、スイカ、ソムオー、ヨーグルト



昼ごはんは、ヤム・プラドークフー、エリンギのバター醤油焼き、おにぎり



晩ごはんは、ほうれん草の卵包み焼、ほうれん草のピーナッツ和え、
　　　　　　エリンギのバター醤油焼き、きのこと大根の味噌汁
　　　　　　ヤム・プラドークフー