10月5日

朝ごはんは、全粒パン、オムレツ、きのこスープ、ミルクコーヒー

　　　　　　オムレツの中身は昨夜のガパオ
　　　　　　ガパオを多めに作ると、いろいろ使い回しに役立つ。



昼ごはんは、グリーンカレーラーメン

　　　　　　この即席めんは１袋　６バーツ。
　　　　　　きのこや白菜など入れて牛乳もいれて、辛みをセーブ。




晩ごはんは、マカロニサラダ、オムレツ、ひじきの煮物

　　　　　　ワンプレートに入れたら、洗いものが少なくてラッキー！
　　　　　　オムレツは朝の残り・・・
　　　　　　夕方作ったのはサラダだけ・・・超手抜き料理。