7月3日

朝ごはんは、全粒パン、ナッツとドライフルーツ入りチーズ、ソムオー、
　　　　　　ンゴ(ランブータン）、牛蒡とパセリのスープ、



昼ごはんは、日本蕎麦、ミニトマトサラダ、キノコのオイスターソース炒め

　　　　　　おそばに山葵が欲しいがないので、山葵ふりかけで。
　　　　　　こんな使い方もできるふりかけだ。帰国したらまた買って来よう。



晩ごはんは、トカドヘチマとキャベツの卵スープ、ジャーマンポテト、奈良漬
　　　　　　キノコのオイスターソース炒め、豆ごはん

　　　　　　ジャーマンポテトはベーコンをカリカリに焼いて、黒コショウの
　　　　　　粗びきをたっぷり・・・大人の味！