やがて来る冬の準備に気合を入れる月だったが、今年は
いつもでも盛夏が続き下旬になってようやく秋の気配とか・・・
今日は９月の最終日、お天気良ければお月見・・・
残念ながら、日本はそれどころではなさそう・・・大型台風の襲来。
招かざる客人だ。
遠く離れた南の国から心配しても仕方のないことだが、昼前から
ＴＶの天気予報が気にかかる。
バンコクは昼前から薄日の差す天気でかなり蒸し暑い。
クーラーを入れようかどうか迷うところ・・・
１週間前から室内運動を始めた。
２０ｃｍ段差を利用して階段運動、普通の階段より低いようだが
５分から始め、徐々に時間を伸ばしていく。
１０分も上下運動をすれば、もう汗だく・・・
片足立ちとウエストひねりを加えて３０分弱の運動で汗が滴る。
バスルームへ・・・
たったこれだけの運動だけど、最近ではバンコクの高い歩道橋も
かなり楽に上り下りできるようになった。
そして週２～３回の外出も駅まで１ｋｍをバスに乗らず歩いている。
もっとも最近は気温も４月ごろに比べると、幾分低いので歩きやすい。
かなり年をとっていても鍛えれば筋肉はついてくると言う。
老いは足から･･･といわれるから、できる日はこれぐらい続けていこう。
しかし・・・体重ってなかなか落ちないな～
しっかり食べてるからなぁ・・・
高位置で安定している。
写真は昼少し前、青空が眩しい・・・
駐車場の樹木の葉の色が濃くなっている。