ワッフル（コーン入り）４分の１
どら焼き（イセタンで娘が買ってきてくれた）
チャーイエン（タイ紅茶）
ヨーグルト（マンゴー入り）
昼ごはんは昨日の残り物
かぼちゃの卵炒め煮
車麩と切干大根、ヒジキの煮物
野菜サラダ
ごはん
デザートにケラチップゼリー（手作り）
晩ごはんはルークチン（魚のすり身団子）とひき肉団子、春雨のスープ
空芯采の炒め煮
ブロッコリー炒め煮
車麩と切干大根、ヒジキの煮物（残り物）
黒米ごはん
黒米はアントシアニンが豊富でアンチエイジングに良いとされている。
米を買って自分で炊いた、炊きたてのごはんはごはんだけでも美味しい。