バナナ
チャーイエン（タイの紅茶）
この食パンは昨日プロンポンへ行ったとき、フジスーパーで買ってきた。
黒ゴマをすりつぶして練りこんだ食パン。しっとりとして美味しい。
昼ごはんはお豆腐汁
茹で野菜（アスパラガス、おくら、ニンジン）
ご飯
ラムヤイ１０粒
今までならラムヤイ食べ放題だったが、果物のカロリーも馬鹿にならないと
考えて、一度に食べる量を決めてみた。
晩ごはんはキュウリの南蛮炒め
海苔の甘辛煮
野菜サラダ（レタス、キャベツ、カシューナッツ、ドライマンゴー、ドライトマト）
海苔の甘辛煮は和風だしを使って乾燥海苔を煮た。甘味はステビアを水につけてその水で
煮込んでみたが、甘味が少し不足だったので砂糖をほんの少し加えた。ラカンカがいいのだが
在庫がなくなっていた。買ってこなくては・・・