帯に「３日でいいので試してみてください。すぐに効果が出ます」
と書いてありますこの言葉に魅せられ、今日からやってみることにしました
健康診断では「糖尿病」ではありませんが、いささか太り気味（しっかり太っています）
気になっているところでした
今日からまず３日間、何を食べたかを記録していきます
朝（５時）目覚めと共に胃袋へ入ったのは、白湯カップ１杯ゆっくりと飲み干しました
そして３０分後に
野菜ジュースカップ１杯、クラフトチーズ１包、スクランブルエッグ（卵１こ）
キウイフルーツ１個、キャベツの葉１枚（生のままオリーブオイルと塩）
昼（１０時）
きのこのソテー（エリンギ、しめじ、マッシュルーム、平茸、にんじん）
こんにゃくの味噌田楽、 もやしキムチ、
トマトサラダ（トマト、たまねぎをグレープシードオイルで合えたもの）紅茶
おやつ（１３時）
手作り羊羹もどき（小豆、おから）７ｍｍを２つ、ウーロン茶
夜（５時）
キャベツの煮浸し（外側の青い葉、ニンジン、ゴマ、ちりめんじゃこ）
蒸し黒豆、 冷奴（豆腐、ごま、生姜）
もやしときのこの卵とじ（もやし、しめじ、えのき、にんじん）
ウインナーソーセージのトマトソースかけ
ウーロン茶
今日はばっちり糖質制限食のお手本みたいです。
主人が出かけたのでこんな献立が可能でしたが、効果が出れば徐々に主人もこの食生活に
引きずり込んでいこうと思っています。メタボ一歩手前ですから～
公表せずにしようと思いましたが、公表することによって「忘れちゃった～」をしないように
私の心に釘を刺しました。
夜のごはんだけ写真があります、朝と昼は写真を撮るのを忘れていました。