健康チェック

「活力ある生活」「活き活き生活」を送るために、

これまで食事に気を使い、運動、体のメンテナンスを

考えて来たつもり。
世間の常識がいきなり覆ることもあり、健康記事を注視する。
今日の読売新聞の記事は、働く女性にお勧めの習慣。

これらは働く女性に限ることはない。
健康に日々を過ごすために、必要なことだ。

自分はどうか？
チェックしてみると・・・

食事はOK！　睡眠もOK！

問題は運動だ。

毎日8000歩！　これはなかなか難しい課題。

買い物も玄関から店まで車。

店内を商品チェックするように、ウロウロしないと

なかなか8000歩には届かない。

帰国して1日平均5000歩・・・

ウォーキングマシンを活用しないと・・・

今は部屋の端っこに追いやられているマシン！

これから、買った時と同じように活用しよう。

先日、薬局で血管年齢を計った。

血管偏差値60

「血管年齢が非常に若いようです。

とても良い血管の弾力性です。ぜひ今の生活習慣を

継続してください。」と測定結果が出た。

これからも頑張ろう！

お昼ごはんにお好み焼きを作った！

久しぶり・・・キャベツをボール一杯刻んで、鰹節、

干し海老、ウインナーソーセージ、竹輪、卵などなど

雨降りで肌寒かったのが、卓上コンロで部屋もぽっかぽか！

温かいことはいいことだ！！