今日は効率よくカルシウムを
摂取する方法を書きたいと思います
何故かと言うと、今日は私自身が
効率よくカルシウムを摂取したいからです
何故かと言うとイライラしてるからです
何故かと言うと夫が原因です。
今日だけはこれを頼む！！
とお昼に頼んでおいたことを
夜になってもやってくれなかった。
毎日やれとは言ってない。
今日だけ。
それをやってくれなかった。
効率よくカルシウムを摂って
このイライラを鎮めなければ
このままでは夫をこrしてしまうw
という訳でカルシウムの話します♬
カルシウムと言えば牛乳！！
のイメージ強くないですか？
間違ってはないです！
しかーし！牛乳飲むとお腹痛くなるよ〜
って方！
はーい！
ガリ子もそれでーす！
そんな方に朗報です
チーズを食べましょうよ
誰
牛乳を原料にしたチーズは
当然カルシウムも豊富です。
チーズを作るには10倍の牛乳が必要なので
チーズを20g食べれば
牛乳をほぼ200ml飲んだことに
なるらしいです
早く教えて欲しかったじぇ〜
カルシウム量を比べると、
プロセスチーズで牛乳の約6倍、
パルメザンチーズで10倍以上！
腹痛の原因である乳糖は、
チーズの製造段階で外に出てしまうため
ほとんど含まれていないのです！
そしてチーズには
ビタミンAやビタミンB2が含まれ、
骨や肌の活性化にも◎最高やん！
同じ乳製品ならチーズやヨーグルトでも
カルシウムは手軽に摂れます！
牛乳が苦手でも大丈夫です
毎日いろいろなことと闘ってるみな様、
効率よくカルシウム摂って
一緒にイライラを吹き飛ばして
心の中で余裕の高笑いをしましょ
乳製品といえば、よつ葉ですよね。
お洒落なカフェは大体よつ葉のもの
使ってる説(持論)ある！
これめちゃくちゃオススメです