息子が生後５ケ月になった先月くらいから、夫と育児を完全に分担できるようになりました！
時間的にも労力的にもちょうど半分ぐらいずつ分担してる状態なので、気持ち的にもだいぶ楽になりました。
日中は毎日ワンオペなので体力的には今もしんどいですが、夫は仕事をしながら育児も私と同じくらい頑張ってくれているので、私も頑張るぞ！と思えます。
この状態になるまでには紆余曲折ありました。
夫は最初から結構育児をやってくれてはいましたが、肝心の寝かしつけや夜泣きの対応をするのは私だけ。極度の睡眠不足になり、何回もつらいと訴えても夫にはあまり伝わらなかったり……。
はっきり「寝かしつけを分担しよう」と言っても、ＯＫはしてくれるけど行動が伴ってなかったり。寝かしつけに１時間くらいかかってる私をスルーして１時間くらいのんびりお風呂入っているので、出てきたときには大体息子はもう寝てるんですよね。息子がまだ寝てなくて私が疲れ切ってヘロヘロなときすら、湯上りで暑いからとジュースを飲んで涼んでいました。私には、「寝かしつける」以外の選択肢はないのに。
基本的に優しい人なので、悪気がないのは分かるんですけどね。男の人って、子供が産まれただけでは父親にならないんだなってこのとき痛感しました。
でも、ある日の夕方のワンオペ中、耐えられなくなって「寝不足のあまりメンタルやられてギャン泣きに対応できない」と珍しく仕事中の夫にＬＩＮＥしたんです。普段、急ぎの用事じゃないと勤務時間中にＬＩＮＥなんてしてこない私がＳＯＳを出したことで、ついに危機感を持ってくれたようで、家にいる時間は、私と一緒に頑張ってくれるようになりました。訴え続けて良かった！
この経験でわたしが思う、夫と育児を分担するコツは、
①夫も、育児のＴＯ ＤＯを全てする
妊娠中から夫に言ってましたが、育児ですることのうち、「おっぱいをあげる」以外は父親でも母親でもできます！
うちの場合、息子は完全ミルクなので、私にできて夫にできないことはありません。
今では、夫も私も寝かしつけをしますし、どちらかが寝かしつけをしていて息子がなかなか寝ないときは、もう一人が「選手交代！」とか言って自然に交代してます。（ちなみに、選手交代した途端に息子が寝落ちすることがよくあります。良い気分転換になるんでしょうか）
②時間帯ごとに一人ずつ担当する
例えば夫が昼勤務の場合、日中（早朝から夕方まで）は私、夜（息子が寝てから早朝まで）は夫というふうに、時間帯ごとに担当しているので、担当していないほうはしっかり休めます。ゆっくり寝ることと、自分ひとりの時間を持つことができるようになって、もうほんと感動の域です。
夫が出勤日でも夜泣き対応を頑張ってくれているおかげなので、すごく感謝してます。
③相手の育児のやり方を尊重する。基本的に口をはさまない。
育児を分担し始めて最初の頃は、例えば夫がミルクを作っているのを見て「その量では多すぎるんじゃない？」とか逆に「少なすぎるんじゃない？」とか意見していましたが、「自分がそういう風に言われたらのびのびできなくて、やりづらいよなあ」と思い、今は、息子に危険なことがない限り、口を出さずお任せしてます。
ミルクの量とかの細かいことに正解はないですし、何か改善点があるとしても、自分で失敗を経験することで直す気になると思うので、経験する機会を奪わないようにしています（なんか子育てと似てますね……）。
わが家は、①②③でとてもうまくいってます。
これから息子が成長するにつれて、分担のコツも変わっていくかもしれませんが、２人で頑張る姿勢さえ持ち続けていたら大丈夫！と思っています。