わたしは妊娠前、コロナで仕事の業務量が減ったことで気が滅入って、食欲まで減って半年くらいで５㎏減！
当時は暇に任せて毎日近所を散歩していたので運動量もそれなりにあって、体が全体的に引き締まりました。
ぽっちゃりから標準体型くらいになり、服のサイズがＬからＭになって選ぶのが楽しくなったし、会う人みんなにやせたね！と言われて良い気分でした。そのうえ階段を上ったり体を動かすのがやせる前よりもかなり楽になって、「これがわたしのベスト体重かも♡食事も運動も全然無理してないから、リバウンドしなさそう♡」と調子に乗ってました。
が、やせたあとまもなく妊娠し、最初の１ケ月くらいはつわりでさらにやせましたが、そのあとは出産するまでうなぎ上りに増量！つわりでほとんど運動できないのに食欲だけはすごくて、全然勝てませんでした。毎日、夜ご飯をお腹いっぱい食べても夜寝るときにお腹が鳴ってました。結局妊娠で14㎏増!!どこもかしこもまん丸、パンパン、雪だるま状態で、健診では助産師さんからめっちゃ怒られました。
そして出産から数日後、病院で体重を測ったら、800ｇ減。「えええええ!?!?!?赤ちゃんだけでも3000ｇ以上あったのに!?!?!?」と思いましたが、出産で疲れ果てていたのでそれ以上考えるのをやめました。
そのあと、慣れない育児にてんてこまいしているうちに３ケ月くらいで約11㎏減りましたが、まだ妊娠前の体重より＋３㎏の状態。
何より、妊娠前には見たことなかった「ふよふよーん」としたお肉がお腹に居座り続けていて、見るたびにテンションが下がります……。
やせないなあ、やせなきゃな～！と思いながらも、運動と言えば息子と１日１回20分ほどゆっくりと散歩するくらい。
食事量は今は妊娠前と同じか少ないくらいですが、運動量が足りていません。
これだけじゃだめだよな～とわかりつつ、行動に移せてなかったんですが。
最近初めてできたママ友と、赤ちゃん連れで散歩したら、終わる頃、私はだいぶ疲れてすぐに休憩したい状態なのに、彼女は涼しい顔……！何なら、「もう少し歩いてから帰ろうかな」って迷ってました。
彼女、華奢なんですが、歩くのが結構速くて、坂道の多いコースを毎日１時間歩くそうです。
そしてそれとは別に、軽めの散歩もよくしているそうです。
……体型って体質も影響するよねと思ってたけど、思い返せば妊娠前の自然な減量で「適度な運動と食事がベスト体重への最短距離」と学びました。もう一度実践するときがきました！今しないと、お肉が定着しちゃう!!
ちょうど最近、夕方は涼しくなってきたので、息子と一緒に若干速足で散歩したいと思います。
来月からは、赤ちゃん連れで有酸素運動をする産後ケア講座にも行く予定で、楽しみです。息子も楽しんでくれるといいなあ。