※全て15→12→10→8のアセンディングセット
- ケーブルトライセッププッシュダウン
- ケーブルバイセップカール
- EZバースカルクラッシャー
- プリーチャーダンベルカール
- ダンベルフレンチプレス
- インクラインダンベルカール
この組み合わせでは初めてなので、適正重量を探りながら慎重にトレーニングしていたら、チンタラしすぎて２時間近く経ってしまっていた。
しかし楽しく、効き具合を実感できる種目の流れだった。
基本４セットのはずが、おじちゃんついつい色気だして６セットは繰り返してた気がするしな。
弱点・反省点は明らかで、フレンチプレスとスカルクラッシャーがレベル低すぎであった。痛めたくはないが、ちょっと弱すぎんだろって。お前は高校生かと。ああ情けない。
なので、まだまだ細々・コソコソ・黙々と続く日々であった。
＜今日もライバルに感謝＞※もちろん一方的なライバル認定である
- MP大好き黙々好青年/礼儀正しき若モンク→胸の日っぽい
- エッセンシャル渋メンおにいさん→やはり懸垂と腕を重点的にしてるっぽい