オムロンの活動量計Calori Scan カロリスキャン
HJA-310を買ってから
特に意識せず1日の活動量をはかること数日
休日は六千から一万五千歩を推移
平日はいつも一万歩超
が1日のだいたいの活動量でした
デスクワークなんだけど意外にも動いてます
通勤でかなり歩くし、自宅も階段多いしな…
ちょこまか家事もあるしな…
具合わるくて動き鈍くてこれ
いままでどんだけアクティブだったかわかりますね
全然安静にしてない…
何してるんですか！
と同僚にいわれた…
30代で健康維持に必要な歩数は一万歩くらい
健康維持には充分な運動してるのはいいんですが
いまはダイエットしてる訳ではないですし
普段の八割の活動が理想ないまは
ちょっと押さえめにしないといかんかな