夫の
健康診断の結果が
出ました
血圧
コレステロール値
肝機能
尿酸値
どれも
高めでした
何よりも
マズイ
と感じたのは、
去年よりも
体重が
9キロ
増えてた
ことです
考えられる原因は
リモートワークが
増えたことです
夫の仕事は
重労働ですが
この1年間は
家での作業が増えて
リモートワーク中心となりました。
もともと
運動や散歩をするタイプ
ではないので
動く時間が減り
太ってしまったのかなと
思います
ただ
これまでは
私が仕事で
帰宅時間が遅く
晩ごはんを食べるのも
深夜近く
となってしまっていたので
夜遅い時間に食べて
スグ寝てしまっていたことも
原因だったかなぁと
思います
健診結果の説明をしてくださった
お医者さんいわく、
検査の数値よりも
まずは体重を減らすように
とのことでしたので、
夫と相談して
今後は食事を
1日2食にして
食べる時間に気をつけること
お酒を飲む量も少し減らして
外食を減らすこと
食事は
なるべくヘルシーなメニューを
心がけること
外に出て活動する機会を増やすこと
まずは簡単で
スグにできそうなことを考えて、
夫婦で
ダイエットに取り組むことに
致しました