らびだよ🐰みなさん、今日も幸せやね
見てくれてありがとう
今日も１つ幸せを思い浮かべてみよう
プロフィールは
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1日の基礎代謝量 1240kcal
授乳中は +350kcal増やしてもok
痩せるためには1590kcal以下にする
朝ごはん
【おにぎり、トマト、豆腐、ヨーグルト】
カロリー :156+20+103+200
タンパク質 :2.5+1+8.6+6.3
脂質 :0.3+4.4+7.2
17.4
11.9
昼ごはん
【カツ丼、みそ汁】
カロリー :510+27
タンパク質 :14.6+2.1
脂質 :15.4+0.5
夜ごはん
【ドリア、レタスサラダ】
カロリー :480+40
タンパク質 :20+2
脂質 :24+2
写真撮り忘れた
間食
【リンツ、あめ、豆乳アイス】
カロリー :81+16+86
タンパク質 :3
脂質 :3+2
今日のトータルは
カロリー : 1,719kcal
タンパク質 : 59.1g
脂質 : 58.8g
129Kcal 増
お、今日は増えてるけど少ない！
ただお腹めっちゃすいてた、夜笑
あのアイスさえ食べなければwww
でも母乳あげてると我慢できない笑
レコーディングはするけど
ダイエットは無理やな
焦げつかへんし、汚れすぐ落ちるし
美味しくできるしおすすめ
いつまで続くかわからんけど不定期に更新します
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