らびだよ🐰みなさん、今日も幸せやね
見てくれてありがとう
今日も１つ幸せを思い浮かべてみよう
プロフィールは
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1日の基礎代謝量 1240kcal
授乳中は +350kcal増やしてもok
痩せるためには1590kcal以下にする
朝ごはん
【おにぎり、鶏鍋】
カロリー :156+185
タンパク質 :2.3+15.3
脂質 :0.1+8.8
昼ごはん
【海鮮ペペロンチーノ】
カロリー :665
タンパク質 :53.4
脂質 :13.9
夜ごはん
【チャーハン、味噌汁、野菜炒め、餃子】
カロリー :260+45+150+164
タンパク質 :9.1+3.8+3+8.8
脂質 :8.4+1.5+7+6
間食
【ゴンチャ、チョコ1カケ】
カロリー :40+40
タンパク質 :1+0.5
脂質 :1+2.3
今日のトータルは
カロリー : 1,705 kcal
タンパク質 : 97.2 g
脂質 : 49 g
Kcal 増
レコーディング開始から
0.6減（昨日より+0.4）
お菓子もっと食べたい、、、
これ以上、てか普通に毎日2000カロリーは食べてたな🤔
あとは体動かして基礎代謝あげるしかないかー。
これ以上は控えられへん。笑
明日は友達と会うからランチに焼肉🍖
買うか迷う。
使ってる人いる！？
いつまで続くかわからんけど不定期に更新します
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