憎き膝上のお肉を撃退‼︎

憎き膝上のお肉

膝の上のお肉、気付くとついちゃってたりしますよね

なぜ膝の上に肉がついてたるんでしまうのでしょうか

その代表的な原因として、、、

・運動不足や加齢による筋肉の衰え

・下半身のむくみ

・食事制限だけのダイエット

このような原因が考えられます

そんな憎き膝の上のお肉を撃退するには、

・エクササイズ

よく見かける、仰向けになって下半身を床から持ち上げ、自転車のペダルを漕ぐように足を動かすエクササイズ

・マッサージ

膝裏や太ももに向かってリンパを流す

お風呂上がりは血液とリンパの流れが良くなるので、お風呂上がりがよりマッサージの効果が上がります

一度ついてしまうとなかなか落ちない膝の上の余分なお肉

日頃から膝を意識して、エクササイズやマッサージをしていくことが、膝をスッキリさせて美脚をつくることにつながります

今から夏に向けて、スッキリさせましょう

ＢＥＡＮＵＲＥ

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