女性ならほとんどの人が経験するつらい生理痛
毎月大変ですよね
その大部分は冷えや骨盤のゆがみ、そして女性ホルモン『エストロゲン』の乱れが原因だそうです。
少しでもつらい生理痛が和らげる方法、簡単にご紹介します
仙骨を温める‼︎
冷えが強くて仙骨だけじゃあまり、、、という方は、おへその下も温めるとさらに身体がポカポカになって生理痛が和らいでくれます。
『三陰交』というツボを押す
足の内側のくるぶしから指４本分くらい上がったところにあるツボです。
そのツボをちょっと痛いぐらいの力で押すと効果的です。
運動やストレッチをする
散歩を短時間行うだけでも不快感を取り除く効果があります。
少しでもラクになるといいですね
がんばって乗り切りましょう