果物は果糖(フルクトース)という糖分を多く含んでいます。
これは脂肪分になりやすい糖分なので、
とり過ぎには注意が必要です
しかし、果物は糖分だけなく、ビタミンやミネラル、
そして抗酸化素材もたくさん含んでいます
また、繊維質(ファイバー)の多い果物だったら、
糖分の吸収も阻止してくれるので、ダイエット中のデザートとしては
最適と言えるでしょう
ビタミンやミネラル、ファイバーなどはダイエット中に
不足しがちな成分でもあります
果物を上手に活用して、カラダの機能の活性化に役立てましょう
おすすめの果物には、イチゴやラズベリー、
グレープフルーツなどがあります。
逆にあまりおすすめできないのは、糖分の多いバナナやスイカである。
ただ、そうは言ってもケーキを食べるくらいだったら、
ビタミンの多いバナナを食べたほうがいいそうです