まずは重金属のデトックス（解毒）についてお話します。
産業が発展して以来、私たちの身の回りには
有害な重金属があふれています
たとえば、鉛はガソリン、ペンキ、バッテリー、
水道水に含まれていますし、カドミウムはタバコや電池、
アルミニウムはアルミ鍋、アルミ缶、
アルミホイルから口に入ります
水銀は歯の治療で使われるアマルガム（銀歯）や、
魚の生態系で濃縮されてマグロ、カジキなどには多量に含まれます。
これらの重金属は、半減期も長く、
なかなか排出することが出来ないので、
体の中に蓄積されていくのです
そして、老化すると排出する代謝機能も衰えるので、
年齢とともに蓄積の度合いが高まります。
では、日常的に行えるデトックスといえば、
水を多く飲んで尿をいっぱい出すこと、便秘をしないこと、
そして運動、入浴、サウナによる発汗です
（サウナについては、高血圧、不整脈、心臓病のある人は
医師に相談してください）。
発汗によって、水銀や銅などの重金属や農薬などの
化学物質排出されることが知られています。