食べたらすぐに眠くなるという食べ物は見当たらないらしいですが
温かいミルクが体内に入ると安心感を誘うといわれていることは
確かだそうです
エネルギー(カロリー)が補給されると精神的にリラックスするのか、
ミルクを飲むと眠りを誘うといわれているらしいです
また、牛乳にはイライラを鎮める効果があるといわれているカルシウムのほか、
睡眠と関係した神経伝達物質であるセロトニンを作るトリプトファンや、
眠りを誘うとされるカゼインという物質が含まれており、
これらの物質に安眠作用があるのだそうです。
ホットミルクはカラダを温め、消化吸収もよいため、
寝る前に飲んでも胃には優しい飲み物です
私の場合、ホットミルクに限らず、
何を口にしてもすぐ眠くなっちゃうんですよね(´∀｀;)
でも確かに、温かい飲み物は安心感を与えてくれます
疲れているときや、眠れないときに口にすると、「ホッ」とします☆
私はホットミルクは冬の朝とかに飲んだりしてます
もう今は、暑くなりはじめてしまい、
皆様はついつい冷たい飲み物に走りがちじゃないですか？
私はお酒以外はあまり冷たいものをのまなくて、
っというより常温の水ばかりですが・・・