妊娠前に青い野菜が不足すると、
赤ちゃんの脳に異常が起きやすいそうです(￣□￣;)!!。
ほうれん草から発見された「葉酸」というビタミンは、
不足すると赤ちゃんの脳やせきずいに先天性異常が起きやすいため、
妊娠を希望する女性にはとくに欠かせないビタミン。
赤ちゃんの神経系は妊娠後の早い時期に作られるので、
妊娠がわかってから摂るのでは遅く、
妊娠を希望する1ケ月前から多めに摂るのが望ましいそうです。
多く含まれるのは、緑黄色野菜、果物、卵、きのこなど
もうじき旬のとうもろこしや枝豆もオススメらしいです。
普段からバランスの良い食事を
心がけないといけないということですね(*^ー^)ノ