イビキや歯ぎしりは熟睡できていない証拠らしいです。
イビキは、眠っている間に、喉の奥の筋肉の変化から起こるそうです。
鼻から喉を通って肺につながる空気の通り道である気道が細くなり、
空気が喉の上部と共鳴してイビキとなるそうです。
歯ぎしりは上あごと下あごの噛み合わせの悪さや
日中のストレスなどから起こるとされています。
また、歯ぎしりは、歯の同じ箇所に強い圧力がかかるため、
肩こり、頭痛、顎関節症などのカラダへの負担が大きいともされています。
深い眠りのときにはイビキや歯ぎしりは弱くなることもあるが、
熟睡できない証拠とはいえないようです。