筋肉痛は、トレーニングによって筋肉が傷ついたり、
炎症を起こしたりするために起こります。
よく「年をとるほど遅く出る」といわれますが、
実は根拠となるデータはないとか。
「久しぶり」「いつもより強い」など、
慣れていない運動をすると筋が傷つきやすいため、
筋肉痛も起こりがち。
運動をするときは、十分ウォーミングアップをする、
運動の強さは徐々に上げてゆくなどの配慮をし、
無理せず楽しく行ってくださいね。
ビックリ！！
これはみなさん信じている方多いのではないでしょうか
もちろん、体感されている方もいらっしゃると思います。
ただ、根拠となるものがないんですね～。
私は大抵、運動した翌日には疲労と筋肉痛に襲われています…。
「これは若い証拠☆」なんて思ってたんですが、
疲労がたまってる段階で、若くはないってことですね