生きるのに最小限必要なエネルギーの1/5は、
脳が使っている。
体重の2％程度の重さしかない脳は、
意外と大食漢。
生きるのに必要な最小限のエネルギー「基礎代謝」の20％は、
脳が消費しています。
そして脳は偏食でもあります。
よっぽどの飢餓状態にならない限り、
炭水化物が分解されてできる「ぶどう糖」しか受け付けないのです。
だからいくらダイエットでも、
炭水化物の多いごはんやパンなどをまったく摂らないなんてダメ。
体の司令塔である脳の栄養なしで、
健康にダイエットを続けることはできません！
ごはんをしっかり食べないと、
頭の回転がよくなくて何事にも集中できないっていいますよね！
とくに朝ごはん☆
学校や、職場では頭は使うことが多いです。
そのためにしっかり食べて、
しっかり消費することが大切ですね♪
睡眠欲に負けて、朝ごはんを抜いてしまう…(＞＜;)
なんてことのないように・・・。
私は朝からたくさん食べています(*^o^*)
毎日規則正しく生活するためにも、
１日のスタートの朝ごはんを大切にしたいですね