熱がこもりやすい服で汗をたくさんかいたほうが、
運動の減量効果は高い
というのは間違いのようですす(｡＞0＜｡)
汗をかくと確かに運動直後の体重は落ちますが、
それは単なる脱水。
水分を再補給しないと体調が落ち、
飲めば元の体重に戻るため、
減量にはなりません
また通気性の悪い服では、
汗は蒸発せず流れ落ちるだけなので、
「蒸発時に熱を奪って体を冷やす」という
体温調節の役割も果たせません。
ボクシング等の選手は
計量にパスするために
わざと脱水をすることもありますが、
少なくとも健康のための運動は、
通気性のよい服で行いましょう。
汗をたくさんかいたからやせたっていうのは、
大きな落とし穴なんですよね～(*_ _)
たっぷり運動をした気分にはなりますが、
それはただの脱水状態なだけであって、
やせたわけではありません。
運動は継続することに意味があります☆
長く続けて、筋力がアップするのが理想的ですね