簡単にお顔のむくみが取れる方法

■　フェイスラインとバストラインをアップして
ありのままの美しさを手に入れる美整体ヨガ

こんにちは

美整体ヨガ　yukoです

「美整体ヨガ」をはじめる前に必ずこちらをお読みください

「美整体ヨガ」とは

フェイスラインをアップする顔ヨガと

バストラインをアップする美胸ヨガを合わせることで

心も身体も美しく整うヨガをyukoが作りました。

【Lesson2】～美しい笑顔編～

「さぁ始めよう！ウォーミングアップ」

朝、起きてすぐやるのがオススメ

寝ぼけてぼんやりした顔を起こしてあげるウォーミングアップ♪
顔も脳も血行が良くなり、しゃっきり目覚め顔色も明るくなります
※飲みすぎた翌朝の顔のむくみにも効果的

1. 息を吸ってから、顔すべてのパーツを中心に寄せるイメージで
　　くちゃくちゃにします。

2. 同時に息を吐ききります。下腹をぺちゃんこにして全て吐く。

3. 最後まで吐ききったら、顔全体を大きく「ぱー」っと広げる。

4. 最後は脱力でリラックス

　　首や肩に力が入りすぎないように注意して、3回やってみましょう。

どうですか？
顔全体がポカポカしてきましたか？

次回は、目の周りの筋肉を動かして目力アップ！！

ここで苦戦する人続出

お楽しみに♪

ではまた(^.^)/~

美整体ヨガyuko

集英社「Marisol」の美女組メンバーNo.160yukoとして活動中です！

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